Op zoek naar een hele korrel te voegen aan uw vetarme maaltijd plannen? Zo ja, dan gerst worden een heerlijke toevoeging aan je gezonde voeding. Dit volkoren is boordevol vezels en andere voedingsstoffen, maar het kan ook helpen bij het verlagen van uw cholesterol? Dit artikel zal u vertellen wat de studies zeggen ten aanzien van gerst in staat is om helpen uw cholesterol onder controle, evenals enkele gezonde ideeën over hoe gerst toe te voegen aan uw cholesterol-verlagend dieet.

_{Photo credit: allocricetulus, iStockphoto}

Iedereen houdt van gebak elke keer in de zoveel tijd - of u nu de ontvanger van hen of degene bent die aan het fornuis. Bakken van uw eigen voeding is een manier waarop u kunt uw cholesterolgehalte. Door dit te doen, weet u precies wat je het in je lichaam omdat je de voorbereiding van het eten zelf. Soms echter, kan uw favoriete recepten vereisen ingrediënten die kunnen verhogen je cholesterolgehalte - en uw gewicht. Er zijn veel manieren waarop u kunt vette ingrediënten vervangen voor gezondere degenen. Dit artikel geeft u een verscheidenheid van gezonde tips die ervoor zorgt dat uw volgende wagen van uw bakken meer van een hart-gezond is.

_{Photo credit: Arielda Silva Parreira, sxc.hu}

Zelfs als u niet bekend bent met Tai Chi, kun je gezien hebben anderen het uitvoeren van het op een bepaald punt. Gekenmerkt door een langzame, sierlijke en doelgerichte bewegingen, kan Tai Chi gebruikt worden als een vorm van meditatie - en als een vorm van lichaamsbeweging. Hoewel er niet al te veel studies naar de impact ervan op de gezondheid, de studies die bestaan ​​suggereren dat Tai Chi nuttig kan zijn bij het beheer van een groot aantal chronische aandoeningen, met inbegrip van artritis, angst, en hoge bloeddruk. Dit bewijs suggereert ook dat Tai Chi kan nuttig zijn bij het houden van uw cholesterol en triglyceriden gezond. Dit artikel bespreekt de positieve invloed die Tai Chi heeft op cholesterol, en hoeveel keer per week moet u dit doen om resultaten te zien.

_{Photo credit: Eye ontwerp Foto Team: Willie B. Thomas, istockphoto}

Met het nieuwe jaar om de hoek, is het tijd om na te denken over wat besluiten we wilt maken voor 2012. Als u het nog niet overwogen, waarom niet houden van uw cholesterol - en je hart - gezond een prioriteit voor het nieuwe jaar. Hoewel uw genen kunnen een grote rol spelen in een hoog cholesterol en hart-en vaatziekten - dat doet uw levensstijl. Ben je gezond te eten of heeft u een slechte gewoontes (zoals roken of dat de belasting te veel) die je misschien kunnen worden voorkomen dat van het hebben van een gezond hart? Dit artikel zal u helpen het adres van de top levensstijl faux pas die kunnen worden gevolgen heeft voor uw cholesterol en manieren waarop u kunt hen aanspreken.