Fytosterolen zijn ook erg populair geworden de afgelopen jaren. Deze stoffen, die men in een verscheidenheid van gezond voedsel, zoals groenten, fruit en noten, gunstige eigenschappen die ook zo dat sommige aspecten van cholesterol. Fytosterolen in het bijzonder lijken om uw invloed op LDL of "slechte", cholesterol met bijna 10%. Lees meer over deze heerlijke - en hart-gezonde - voeding:

• Wat u moet weten over Fytosterolen en cholesterol
• Hoe Fytosterolen werken?

Er is ook veel discussie over het al dan niet fytosterolsupplementen werkt net zo goed als voedingsmiddelen met fytosterolen. Naast het feit dat heerlijke, kan fytosterol-bevattende voedingsmiddelen bezitten andere gezonde, van nature voorkomende chemische stoffen, zoals polyfenolen . Dus als u op zoek bent om fytosterolen te implementeren in uw dieet en zijn niet helemaal zeker van hoe het te doen, hier zijn enkele gezonde tips om u te helpen op de weg naar een gezond dieet - en een gezond hart:

• Welke voedingsmiddelen bevatten de meeste Fytosterolen?
• Vijf Eenvoudige spinazie recepten
• Vijf gezonde manieren om Peanuts Gebruik
• Bessen Recept ideeën voor uw cholesterolverlagend dieet

_{Foto: Luis Albuquerque, iStockphoto.}

Een hart-gezond dieet speelt een belangrijke rol in het houden van uw cholesterolgehalte in een gezond assortiment. Maar als je niet gewend zijn aan het kijken naar wat je eet, het begin van een hart-gezonde voeding lijkt misschien een verschrikkelijke taak.

Gelukkig, is het niet zo te zijn.

Er zijn vele benaderingen die u kunt nemen om na een cholesterol-verlagend dieet, maar als je zijn relatief nieuw voor het kijken naar wat je eet, zijn er vele manieren om te beginnen - en blijven - op uw dieet. Niet alleen is het ervoor te zorgen dat u verbruikt gezonde voeding - het ook zorgt ervoor dat je niet stiekem in de voeding dat niet zijn.

Probeer een aantal van deze handige manieren om je cholesterol-verlagend dieet te beginnen - en op het goede spoor te blijven:

• Eerste stappen: een wijziging aan een cholesterolverlagend dieet te beginnen
• Snel en gemakkelijk cholesterolverlagend Recepten
• Hoe maak je een dieet beginnen om cholesterol te verlagen

_{Photo Credit: Bochkarev Fotografie, iStockphoto}

Het is die tijd van het jaar, waar we beginnen te sluipen in dat laatste vakantie voor de herfst er is. Terwijl we allemaal recht hebben op een beetje rust en ontspanning, dit ook de tijd dat we in de verleiding komen om te breken met onze voeding. Dit is vooral te wijten aan uit eten gaan, waar sommige voedingsmiddelen bevatten verborgen vetten die aanleiding kunnen geven tot uw cholesterol niveaus.

Het is waar dat een beetje knoeien op uw dieet niet meer al te veel pijn, maar de slechte voeding gewoonten ontwikkelt u over uw vakantie zou kunnen blijven als je weer verder met de post-vakantie-activiteiten. Het goede nieuws is dat, zelfs proberen om uw cholesterol te verlagen, kunt u heerlijk eten te genieten tijdens uw reizen. Deze handige tips zullen u helpen om op het pad van het hebben van een gezond hart:

• Reizen wanneer het proberen om je cholesterol verlagen
• Voedsel te eten op een cholesterolverlagend dieet
• Uit eten op een Laag Cholesterol Dieet

_{Photo Credit: Phil Datum Fotografie, iStockphoto}

Onverzadigde vetten, verzadigde vetten, trans-vetten ... het zijn alle gangbare soorten vetten te zien op de achterkant van de etiketten van levensmiddelen. Hoewel sommige van de vetten we horen over zijn slecht voor ons hart en aanleiding kunnen geven tot ons cholesterolgehalte, is er een soort vet dat wordt beschouwd als "hart-gezond". Dit artikel zal u meteen op welke vetten zijn goed voor je en die vetten zijn slecht voor je gezondheid.

_{Foto credit: svanhorn, iStockphoto}